Daca ar fi sa ne referim la diversele metode folosite de-a lungul timpului în scopul autocunoasterii şi dezvoltarii personale am ajunge la concluzia ca meditaţia este calea cea mai eficientă, ea fiind una dintre cele mai cunoscute căi de acces la stările modificate ale conştienţei, nu numai în practicile orientale, cât şi în cele occidentale.

 

Formele meditaţiei

Există mai multe forme de meditaţie, dintre care le menţionăm pe următoarele:

  • meditaţia prin concentrare – concentrarea mentală pe anumite obiecte fizice sau psihice (un gând, un sentiment), excluzându-le pe toate celelalte;
  • meditaţia prin percepţie interioară – care vizează cultivarea conştiinţei, atenţiei în raport cu ceea ce constituie viaţa curentă, experienţa prezentă;
  • meditaţia contemplativă – este un tip de meditaţie în care se începe prin fixarea atenţiei asupra unui subiect, care poate fi o mandală, o floare, un desen cu o anumită înşiruire de forme, lumina unei lumânări, un arbust aflat în faţa practicantului, un asfinţit de soare etc., şi care poate introduce practicantul începător într-un anumit plan pentru a se găsi un răspuns la o formă de manifestare a creaţiei; se poate exersa cu ochii închişi sau cu ochii deschişi, dar ceea ce este cel mai important este să se poată păstra în minte, pentru cât mai mult timp, imaginea a ceea ce se contemplă, pentru a putea aduce astfel în interiorul nostru acea energie de care toţi avem nevoie;
  • meditaţia interactivă – practicantul este cel care lucrează cu un anumit tip de energie şi poate singur să-și cureţe organismul de tot ceea ce înseamnă informaţie de boală, atât informaţia de boală din plan energetic, cât şi cea manifestată în planul fizic, planul mental (este şi cazul tehnicii meditative numite Flacăra Violetă®).

Dintre efectele benefice ale meditaţiei enumerăm: creşterea stării de bine, de satisfacţie psihologică, corectarea percepţiilor deformate, reducerea anxietăţii, amplificarea încrederii în sine, diminuarea efectelor negative ale unor fenomene psihologice (stres, frustrare), vindecarea unor boli, mărirea capacităţii de autocontrol etc. În final, se ajunge la o stare de calm care permite lărgirea experienţelor subiectului, la o mai mare deschidere, fără restricţii sau perturbări.